Niet alleen fietsen, maar inspanning in het algemeen zorgt voor een beter humeur. Het is goed voor het immuunsysteem en zorgt dat je informatie beter kan opnemen en verwerken. Alleen is er wel een klein addertje onder het gras, want volgens Scherder bereik je die positieve effecten veel minder als je thuis een half uur op je hometrainer zit: “Op die manier trappen is eigenlijk alleen goed voor je conditie. Je brein wordt er totaal niet door uitgedaagd. Fietsen in de natuur daarentegen, doet wel een beroep op verschillende hersenfuncties. Je hoort vogels die je probeert thuis te brengen, je stippelt je route uit en ziet opeens een prachtige lichtinval. Je brein heeft al die verschillende prikkels nodig om optimaal te functioneren.” Dat we ons beter voelen na het bewegen heeft ook te maken met de werking van onze hersenen. Scherder: “Wie zijn hersenen aan het werk zet, stimuleert ook de hersenschors en die remt ongewenste emoties af zoals angst, stress en depressie.” ‘Ons brein volgt het tempo van ons lijf’ Fietsen in de buitenlucht is dus goed voor je lichaam en geest, maar of je brein er ook echt van profiteert, hangt af van waar je fietst. De forens die iedere dag dezelfde route van A naar B rijdt, stimuleert zijn brein veel minder. Toch is dat natuurlijk nog altijd veel gezonder dan autorijden, maar we moeten ons brein ook aan het werk zetten, willen we het gezond houden. Scherder: “Veel mensen die tijdens de lockdown thuis zaten, zullen bewust of onbewust gemerkt hebben dat hun hersenen minder actief waren.