Zo fietsen we veilig de winter door

Hoe je fit en uitgerust de herfst en de winter doorkomt? Dat lees je in dit Sjees Magazine. Olympisch schermer Bas Verwijlen vertelt je hoe hij dat doet, nu hij – na zijn vierde deelname aan de Olympische Spelen - even niet hoeft te pieken. Genieten is óók belangrijk. En waar kan dat beter dan in Brabant, volgens Bas de beste plek op aarde. Dat daarnaast slaap essentieel is, legt oud-beroepsmilitair en slaapexpert Mark Schadenberg aan je uit. Slaap is dé basis voor onder andere spieropbouw, je hormoonbalans, je spijsvertering en het herstel van zowel je lichaam als je mentale veerkracht. Met Marks tips kom jij de nacht goed door. De optimale combi dus: genieten, gezond eten, goed slapen én lekker bewegen. Pak de fiets en trek erop uit. Ook in Breda pakken we steeds vaker de fiets. Om veilig te blijven fietsen, in het drukke verkeer en tijdens de koudere wintermaanden, helpt de gemeente Breda je. Met opvallende verlichting en een goede bel, ben jij klaar voor het herfstige weer!

Foto: Marc Bolsius